Conseils Vidéo
01 - Comment se protéger de la chaleur et du soleil en randonnée
02 - Comment préparer une trousse de secours de randonnée
03 - Comment bien faire son sac à dos de randonnée
04 - Comment choisir une carte de randonnée
05 - Comment se protéger des tiques en randonnée
06 - Comment bien protéger ses pieds de la pluie
07 - Apprendre à lire une carte de randonnée
08 - Comment lire les courbes de niveau sur une carte de randonnée
09 - Apprendre à s'orienter avec carte et terrain
10 - Comment utiliser une boussole pour s'orienter
11 - Comment suivre un cap en faisant une visée à la boussole
12 - Apprendre à s’orienter sur le terrain
13 - Comment estimer la difficulté d’un itinéraire de randonnée
14 - Comment préparer ses pieds à la marche
15 - Comment bien protéger son sac à dos de la pluie
16 - Quel matériel emporter en randonnée
17 - Comment choisir des bâtons de marche
18 - Comment choisir des chaussures adaptées à son pied
19 - Apprendre à choisir le bon type de chaussure
20 - Comment savoir si je suis en forme
21 - Quelle nourriture prévoir pour une randonnée
22 - Comment bien lacer ses chaussures de randonnée
23 - Comment éviter les ampoules aux pieds en randonnée
24 - Quoi et comment boire pour bien marcher
25 - Quoi manger pour bien marcher
26 - Comment se protéger du froid en randonnée
27 - Comment mieux marcher en descente
28 - Trouver son rythme de marche en randonnée
29 - Comment mieux marcher en montée
30 - Comment mieux respirer pour mieux marcher
31 - Comment bien utiliser ses bâtons de randonnée
32 - Conseils pour randonner en sécurité
33 - Apprendre à s'échauffer le bas du corps avant une randonnée
34 - Apprendre à s’échauffer le haut du corps avant une randonnée
35 - Comment bien régler son sac à dos de randonnée
36 - Comment être « Leave No Trace » en randonnée
37 - Apprendre à se protéger en cas d'orage
38 - Comment se protéger des moustiques en randonnée
39 - Que faire lorsque vous êtes perdu en randonnée
40 - Comment entretenir ses chaussures de randonnée
41 - Exercices d'étirement pour récupérer : adducteurs et fessiers
42 - Exercices d'étirement pour récupérer : mollets et chevilles
43 - Exercices d'étirement pour récupérer : cuisses
44 - Exercices d'étirement pour récupérer : bras
45 - Exercices d'étirement pour récupérer : cou et épaules
46 - Exercices d'étirement pour récupérer : taille et dos
47 - Comment entretenir ses bâtons après une randonnée
48 - Comment entretenir son sac à dos après une randonnée
49 - Comment laver et soigner ses pieds après une randonnée
50- Fabrication d'une carte IGN
51- Découverte du Marégraphe de Marseille
Date de dernière mise à jour : 15/01/2018