1. Accueil
  2. Conseils Vidéo

Conseils Vidéo

01 - Comment se protéger de la chaleur et du soleil en randonnée

02 - Comment préparer une trousse de secours de randonnée

03 - Comment bien faire son sac à dos de randonnée

04 - Comment choisir une carte de randonnée

05 - Comment se protéger des tiques en randonnée

06 - Comment bien protéger ses pieds de la pluie

07 - Apprendre à lire une carte de randonnée

08 - Comment lire les courbes de niveau sur une carte de randonnée

09 - Apprendre à s'orienter avec carte et terrain

10 - Comment utiliser une boussole pour s'orienter

11 - Comment suivre un cap en faisant une visée à la boussole

12 - Apprendre à s’orienter sur le terrain

13 - Comment estimer la difficulté d’un itinéraire de randonnée

14 - Comment préparer ses pieds à la marche

15 - Comment bien protéger son sac à dos de la pluie

16 - Quel matériel emporter en randonnée

17 - Comment choisir des bâtons de marche

18 - Comment choisir des chaussures adaptées à son pied

19 - Apprendre à choisir le bon type de chaussure

20 - Comment savoir si je suis en forme

21 - Quelle nourriture prévoir pour une randonnée

22 - Comment bien lacer ses chaussures de randonnée

23 - Comment éviter les ampoules aux pieds en randonnée

24 - Quoi et comment boire pour bien marcher

25 - Quoi manger pour bien marcher

26 - Comment se protéger du froid en randonnée

27 - Comment mieux marcher en descente

28 - Trouver son rythme de marche en randonnée

29 - Comment mieux marcher en montée

30 - Comment mieux respirer pour mieux marcher

31 - Comment bien utiliser ses bâtons de randonnée

32 - Conseils pour randonner en sécurité

33 - Apprendre à s'échauffer le bas du corps avant une randonnée

34 - Apprendre à s’échauffer le haut du corps avant une randonnée

35 - Comment bien régler son sac à dos de randonnée

36 - Comment être « Leave No Trace » en randonnée

37 - Apprendre à se protéger en cas d'orage

38 - Comment se protéger des moustiques en randonnée

39 - Que faire lorsque vous êtes perdu en randonnée

40 - Comment entretenir ses chaussures de randonnée

41 - Exercices d'étirement pour récupérer : adducteurs et fessiers

42 - Exercices d'étirement pour récupérer : mollets et chevilles

43 - Exercices d'étirement pour récupérer : cuisses

44 - Exercices d'étirement pour récupérer : bras

45 - Exercices d'étirement pour récupérer : cou et épaules

46 - Exercices d'étirement pour récupérer : taille et dos

47 - Comment entretenir ses bâtons après une randonnée

48 - Comment entretenir son sac à dos après une randonnée

49 - Comment laver et soigner ses pieds après une randonnée

50- Fabrication d'une carte IGN

51- Découverte du Marégraphe de Marseille

 

 

Date de dernière mise à jour : 27/04/2024

★ ★ ★ ★ ★
1 vote. Moyenne 0 sur 5.